腰痛ベルト

【腰が痛い人たちへ】腰痛ベルトの正しい使い方

2016.9.2 20:05 更新

読了時間:3分36秒

腰痛ベルトおすすめ10選!口コミ付き【効果・巻き方も掲載】

腰痛ベルト

アイキャッチ画像出典:amazon

腰痛ベルトのおすすめを10選ご紹介します。気になる口コミやその効果、巻き方のコツも掲載しています。人気の腰痛ベルトを中心に掲載していますので、その中でもご自身の用途に合ったものを探してみませんか?

腰痛ベルトの効果とは?

腰痛ベルトをつけないと腰が痛い人

出典:photo AC

 

医師の指示のもと治療用として用いるコルセットと異なり、腰痛ベルトには腰痛を改善される効果はほとんど期待できません。予防として、もしくは一時的な痛みを抑えることを目的として使用しましょう。

腰痛ベルトを巻くことで、姿勢を保持する効果、腹筋・背筋の代わりになる効果などを得る事ができ、結果的に腰が軽くなり、痛みを軽減してくれます。ただし、常用すると腹筋・背筋が弱くなるリスクがあります。ですので、痛みのある時、活動をする時など時間を限定して使うのがポイントです。

また、腰痛ベルトの巻く位置はおへそ周りではなく、ベルトの下1/3が骨盤の上にかかるようにしましょう。おへそ周りにきつく巻くと、内臓を圧迫する原因になります。使用するベルトによっても変わりますので、巻き方はしっかりと確認しましょう!

腰痛ベルト

出典:中山式

選ぶ際のポイントもお伝えしておきます!

①日常生活の動作を妨げていないか
②ずれにくく、通気性が良く、体のサイズにあっているか
③腰痛の痛みに合った種類のものを選んでいるか(ベルトの幅の広さなど)

また、腰痛ベルトには1段式、2段式のタイプがあります。2段式のものはずれにくく、痛みをカバーできる範囲も広いので、迷ったら2段式のものを購入してみてはいかがでしょうか。

それでは、おすすめの腰痛ベルトをご紹介していきます

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