今すぐできる! 「睡眠の質」を高めるための2つの方法

2017.8.3 12:07 更新

読了時間:7分51秒

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  • 睡眠不足は脳の活動を1割以上低下させ、ミスを20%増やすことが明らかになっています
  • 毎日の睡眠の質を高め、睡眠不足を防ぐためにはどうすれば良いのでしょうか?
  • 健康アドバイザー、ショーン・スティーブンソンさんの著書からご紹介
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