食べ過ぎても48時間以内にリセットできれば太らない!?

2017.9.20 20:07 更新

読了時間:1分47秒

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

秋はついつい食べ過ぎてしまう季節

暑かった夏も一段落して、食欲の秋がやってきました。秋は何かとイベントが多く外で食事を取る機会も多いでしょう。たまに食べすぎるぐらいどうってことないと思いがちですが、気がついたら2〜3キロ体重が増えていた…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?

たまの食べ過ぎ飲み過ぎは誰にでもあるものですが、大切なのはその後の対処法です。太りすぎは日と健康の大敵。今回はそんな「ついつい食べすぎてしまった」あとの対処法をご紹介致します。

ついつい食べすぎてしまった後の対処法、ポイントは48時間

我々が食べすぎてしまい、カラダに蓄積された余分なエネルギーは、食べたらすぐに脂肪などになりカラダに蓄積されるわけではありません。

食べた食事はまずは肝臓に運ばれそこで一時的にストックされます。このストックされている時間はおよそ48時間だと言われていますので、食べ過ぎをリセットするためのポイントはこの48時間を上手に活用することだと思います。とくにお酒を飲んだあとや塩分、糖質を摂りすぎたあとは食べ物だけでなく、水分も過剰に摂取していることが多いのでカラダにたまった水分もしっかり排泄することもポイントです。

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