ランニング

ランニング後のウェイトトレーニングで効果が得られにくい理由

2017.5.11 17:07 更新

読了時間:3分56秒

3行ブースト

  • 有酸素運動をすると筋肉が疲労し、筋肉増強の邪魔になるとか
  • 先にランニングすると体内にある「グリコーゲン」が減ってしまい、筋トレが効率的にできなくなるらしい
  • 身体の仕組みを理解して、効率のいいメンテナンスを心がけよう
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