カットサラダとツナ缶で本格派「油そば」のできあがり!!

2017.7.27 12:07 更新

読了時間:2分15秒

コンビニのカットサラダ×ツナ缶で、行列ができそうな「まぜそば」【今週は冷たい麺】

今週は冷たい麺WEEK! あっつい夏にピッタリなテーマ!! で、私が紹介するのは「まぜそば」。そうめんやざるそばも良いけれど、冷たいまぜそばもオススメです。ピリ辛のツナとシャキシャキ生野菜で、サラダ感覚な1品にしてみました。

そばといっても中華麺、味付けは中華風になっております。食べる時にツナと野菜をよく混ぜ…… あっ! マヨネーズやラー油、スタミナ回復にニンニクもお好みでどうぞ~。

魚屋三代目の「ぴり辛ツナとたっぷり野菜の冷やしまぜそば」

【材料】2人前

中華麺(中太麺がおすすめ) 2人分 ツナ缶(大) 1缶(約140g、70g×2缶でもOK) お好みの生野菜(カットサラダでOK) 適量 豆板醤 小さじ1/4 ツナ缶の油 大さじ1 炒りごま(白) 適量 マヨネーズ、小口ネギ お好みの量

(A) 醤油、オイスターソース 大さじ1と1/2 ごま油 大さじ1 ツナ缶の油 大さじ1/2 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1/2

作り方

1. ツナ缶を開けて油とツナと分けておく。フライパンにツナ缶の油を大さじ1を入れて熱し、そこへ豆板醤(なければ輪切り赤唐辛子を少々)を加え香りが出るまで炒めたらツナと混ぜておく。(A)の材料をよく混ぜてタレを作り冷蔵庫に入れておく。

2. 中華麺をゆでたら水で洗い、冷水で芯までしっかりと冷やし水気をよく切る。ボウルなどで1のタレと冷やした中華麺をよく混ぜ器に盛り付ける。

3. 仕上げに生野菜、1で作ったピリ辛のツナをのせ、お好みでマヨネーズをかけ、小口ネギを天盛りにしたら炒りごまを振る。

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